“Persa” – Coreografía y práctica (Fusion)

Acerca de este curso

En la semana de lanzamiento tendrás acceso a la primera lección. Cada semana se habilitará una nueva lección.

Incluido en Membresía FLB

Contenido del curso

Coreografía y entrenamiento: Semana 1
Estos son los contenidos de la primer semana. Podés tomarlos todos juntos, o dividirlos en varias sesiones a lo largo de la semana. Organizate como prefieras y repetilo tantas veces como sea posible. dale tiempo a tu cuerpo para que lo asimile progresivamente.

Presentación

01:26
Primera parte

14:32
Segunda parte

08:43
Tercera parte

12:58
Cuarta parte

09:09
Cierre y relajación

04:24
Cuestionario de la semana 1

Coreografía y entrenamiento: Semana 2 (a partir del 25/9)

Coreografía y entrenamiento: Semana 3 (a partir del 2/10)

Calentamiento

19:18
Coreo: infinito hacia abajo y descaderados

05:17
Coreo: Shimmy + infinito, cambio de nivel

11:11
Secuencia obstinada

08:17
Coreo: ejes, cambio de peso, vuelta y cambio de frente

06:18
Secuencia obstinada

06:07
Entrenamiento: abdominales

06:07
Práctica: Bellyroll y coreografía

05:38
Relajación

02:02
Adjuntá video de tu práctica

Coreografía y entrenamiento: Semana 4 (a partir del 9/10)

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.

“Persa” – Coreografía y práctica (Fusion)

Acerca de este curso

¿Qué aprenderás?

Contenido del curso

Coreografía y entrenamiento: Semana 1
Estos son los contenidos de la primer semana. Podés tomarlos todos juntos, o dividirlos en varias sesiones a lo largo de la semana. Organizate como prefieras y repetilo tantas veces como sea posible. dale tiempo a tu cuerpo para que lo asimile progresivamente.

Presentación

Primera parte

Segunda parte

Tercera parte

Cuarta parte

Cierre y relajación

Cuestionario de la semana 1

Coreografía y entrenamiento: Semana 2 (a partir del 25/9)

Calentamiento

Cambios de frente, volcada y desplazamientos

Secuencia obstinada

32 tiempos de coreo

Shimmy!!! A sacudir la cadera

Práctica: partes 1 y 2

Relajación

Cuestionario de la lección 2

Coreografía y entrenamiento: Semana 3 (a partir del 2/10)

Calentamiento

Coreo: infinito hacia abajo y descaderados

Coreo: Shimmy + infinito, cambio de nivel

Secuencia obstinada

Coreo: ejes, cambio de peso, vuelta y cambio de frente

Secuencia obstinada

Entrenamiento: abdominales

Práctica: Bellyroll y coreografía

Relajación

Adjuntá video de tu práctica

Coreografía y entrenamiento: Semana 4 (a partir del 9/10)

Calentamiento

Repaso y agregamos 4 compases

¡Flutters!

Vuelta de Pavo real

¡Últimos 4 compases de la coreografía!

Coreografía entera

Relajación