¡A mover la cadera!

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Acerca de este curso

Todo acerca de los movimientos de cadera.
incluido en Membresía FLB

¿Qué aprenderás?

  • Aprenderás a reconocer y activar los músculos involucrados en el trabajo de cadera. Entrenarás las unidades de movimiento a través de diferentes ejercicios específicos y secuencias de aislamientos. Un patrón de desplazamiento y trabajo de capas. Por último una combinación que involucra todo lo visto en este taller.

Contenido del curso

Trabajo de cadera
Biomecánica, ejercicios aislados y combinación para el trabajo de cadera.

  • Trabajo de Cadera
    01:04:00
  • Introducción al trabajo de cadera
    02:27
  • Cuádriceps, glúteos y oblicuos.
    13:36
  • Movimiento de cadera arriba, simétrico: fundamentos
    03:58
  • Movimiento de cadera arriba, simétrico: práctica
    04:02
  • Movimiento de cadera lateral, abajo: fundamentos
    00:56
  • Movimiento de cadera lateral, abajo: práctica
    03:03
  • Movimiento de cadera simétrico y asimétrico: práctica
    03:37
  • Secuencia de entrenamiento extendida
    30:24
  • Combinación frecuente adaptada
    03:27

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