¡A mover la cadera!

Lista de deseos Compartir
Compartir el curso
Enlace de página
Compartir en los medios sociales

Acerca de este curso

Todo acerca de los movimientos de cadera.

incluido en Membresía FLB

¿Qué aprenderás?

  • Aprenderás a reconocer y activar los músculos involucrados en el trabajo de cadera. Entrenarás las unidades de movimiento a través de diferentes ejercicios específicos y secuencias de aislamientos. Un patrón de desplazamiento y trabajo de capas. Por último una combinación que involucra todo lo visto en este taller.

Contenido del curso

Trabajo de cadera
Biomecánica, ejercicios aislados y combinación para el trabajo de cadera.

  • Trabajo de Cadera
    01:04:00
  • Introducción al trabajo de cadera
    02:27
  • Cuádriceps, glúteos y oblicuos.
    13:36
  • Movimiento de cadera arriba, simétrico: fundamentos
    03:58
  • Movimiento de cadera arriba, simétrico: práctica
    04:02
  • Movimiento de cadera lateral, abajo: fundamentos
    00:56
  • Movimiento de cadera lateral, abajo: práctica
    03:03
  • Movimiento de cadera simétrico y asimétrico: práctica
    03:37
  • Secuencia de entrenamiento extendida
    30:24
  • Combinación frecuente adaptada
    03:27

Valoraciones y reseñas de estudiantes

Aún no hay reseñas.
Aún no hay reseñas.